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湖南农业大学自考过来人的复习三字决

来源: 发布时间:2011-07-30点击数:382 【字体: 收藏 打印文章
 

有不少人说自考太难,不知如何下手。我觉得自考确实不容易,因为她考的不仅仅是知识,更是一个人的意志和自我管理能力。自考的含金量也正体现在这里。自考使人收获的不仅仅是一纸文凭,更磨练一个人的韧性,掌握自学的方法。湖南农大自考30年的发展,涌现了一大批在事业上取得辉煌成就的考生。他们之所以能成功,就在于他们具备不断战胜自我的意志和科学的学习方法。我觉得自考学习要把握好三点。

  首先是“早”。自考半年一个周期,看上去很长,但时间如梭,一转眼考试期就到了,所以动手一定要早。要用一种积极的心态去学习。考试结束后进行必要的休息,随后立即调整好心态,开始向新的课程进军。自考的学习既需要研读教材,做笔记,还需做练习题。需要大量的时间,早动手,就能为自己赢得宝贵的时间。特别是边工作边自考的朋友,时间更为宝贵。

  其次是“精”。研读教材要精细。自考没有老师,关键看自己是否读懂了教材,是否掌握了课程的知识脉络。湖南农大自考的考试范围广,有可能考到所有的知识点。笔者当初在学习一门课程时,只注意教材里的“干货”,对一些自认为不重要的内容一扫而过,但到考试时,一道大题考的恰恰就是被我忽略的内容,似曾相识,就是答不出要点。所以,学习务必要精细。学习时细致一些,也能更好地理解知识内容,理解了便可举一反三,比死记硬背效率要高得多。

  最后是“恒”。如果把湖南农大自考比作一条项链,那串起每颗珍珠的线就是那份持之以恒的信念。一定要战胜自我,持之以恒。很多自考生都是白天完成了繁重的工作后,夜晚翻出书本。这就需要合理安排时间,保障休息和健康。更重要的是要有战胜自我、坚持到底的信念。自考学习是个水到渠成的过程。循序渐进是最佳状态。一分付出一分回报,不付出就一点回报也没有,这一点我深有感触。湖南农大自考是一场马拉松,关键是坚持到底。最后收获的不是奖励而是信心。这信心鼓舞你开始新的征程

距10月湖南农大自考仅二个月时间,容易紧张、焦虑的考生要作好心理调节,克服怯场。根据我从事心理咨询工作的经验,建议此类考生,可利用自我暗示的强化作用、松弛肌肉等方法缓和紧张情绪,发挥出最高水平。

  预防和克服怯场首先要增强自信心。如同体育运动员在比赛中要有良好的竞技状态一样,树立自信心才能发挥出最好水平。考生入场前,要设法使大脑皮层兴奋,产生积极情绪。如可自我暗示“自己已经全面和系统地复习了”、“考试就像平时测验,无非在这里多做几道题”,自我暗示语要简短、具体和肯定,如果是在考试中,要默念,以免影响他人答题,这样,通过听觉、说话等渠道反馈给大脑皮层的相应区域,形成兴奋中心,会有效抑制怯场。

  考试时的紧张和焦虑与肌肉紧张有关,学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。考试时坐姿要放松,也可深呼吸,反复两三次,使全身肌肉放松,避免因生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

  考生如果考场上遇到意外,要冷静处理。一旦出现怯场的预兆,不妨暂停一会儿,闭目养神,全身放松,以保持和恢复心理平衡,也可做眼保健操或按摩头部有关穴位,清醒头脑,以集中思考。

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